2020年的第一場雪令人驚喜，但也有不少人因雪天路滑而滑倒摔傷。那么，雪天出門怎樣預防滑倒摔傷，摔傷之后又該怎么辦呢？市中心醫院汾東院區骨科負責人、足踝外科主任杜虎羽建議大家，下雪天應學企鵝走路，走八字步。

　　“因雪天路滑摔傷的患者多為五六十歲的中老年患者，傷情有前臂骨折、小腿骨折或踝關節骨折。”杜虎羽介紹，人們在雪地上走路，最好膝關節微屈，腳步保持輕度的外八字步，身體要像企鵝那樣搖擺；注意力要集中，不要邊走路邊看手機或接打電話，雙手不要揣兜；還要保證自身重心在腳下，步伐要短，這樣有利于控制身體平衡。

　　“雪天路滑，天氣寒冷，人體肌肉關節受低溫的影響處于僵硬狀態，靈活性下降，很容易摔倒。對于普遍存在骨質疏松的老年人，摔倒后更容易造成嚴重的骨折?！倍呕⒂鸾ㄗh：下雪天，老年人應避免外出；一定要外出時，最好穿兩側有支撐的高幫鞋，能夠對踝關節起到支撐作用，同時鞋底要防滑。萬一不慎滑倒，要對四肢和關節進行自我檢查，看看主要關節能不能活動。如果感覺肢體特別疼痛，就有可能是骨折了。一般大腿和手腕骨折較輕，人們還能勉強活動。如果是腰部疼，千萬不要隨意亂動，因為腰椎骨折后如果隨意活動，很可能造成骨折移位加重，此時應該盡快呼救，救人者也不能隨意背抱傷者，而是要用硬板將傷者抬到醫院，或撥打120尋求專業醫護人員的救助。