已經結束的這個“超長假期”，讓很多家長很是抓狂。每天看著孩子在家里玩手機氣就不打一處來；作業也沒好好做，家長看著就想教訓孩子；孩子關著門待在自己房間，學沒學習家長也不知道……這是太原市教科研中心心理教育教研員梁建梅最近收到的來自家長的反饋。她說：“此次疫情，考驗了很多家庭親子關系的質量。當家長歡欣雀躍地迎接開學的時候，有沒有想過孩子的感受呢？陪著孩子一起成長，可能是家長們迫切需要做的事情。”

　　梁建梅發現，大部分家庭親子關系出現問題，都源自于家長對孩子的不信任。

　　尊重孩子信任孩子

　　你真的信任你的孩子么？信任，是一切關系的基礎。尊重是信任的前提。

　　梁建梅說：“我們要把孩子當一個獨立的個體去尊重。允許他按照自己的節奏和方向去發展。每個人都有被尊重、被信任的內心需求。當這種需求被滿足，他會做出更配得上這份信任的事。”

　　但她發現，很多家長對孩子充滿了不信任，孩子一關上門，家長就覺得他在玩手機。只要沒有看到他在做什么，就往壞的方面想，就會不斷地提醒孩子。“當我們總是提醒他的時候，孩子是能感受到這份不信任的。我們要把‘我的孩子是值得信任的’這樣一種理念傳遞給孩子。孩子萬一沒做好的時候，也要鼓勵為主，盡量減少負面評價，支持孩子，交流中多聽孩子的想法。”

　　梁建梅認為，學習如何做家長，不僅僅是學習一些管理孩子的技巧，更重要的是家長自己的內心在陪伴孩子的過程中成長起來。

　　合理期待靜待花開

　　“很多父母內心里都有一個理想化的孩子，父母的高期待可能會給孩子帶來壓力甚至傷害。”山西省精神衛生中心的心理咨詢師齊靚認為，父母對孩子的合理期待非常重要。當父母能接納孩子真實的樣子時，孩子才能學會愛自己。

　　齊靚建議：“老百姓常說望子成龍，對孩子有期待沒有問題，但是這個期待要切合孩子的實際。有很多家長打電話咨詢說，孩子每天關著門不好好上網課。家長這樣說時，我經常會問，孩子既然關著門你是怎么知道他不好好上課的？你希望的好好上課是什么程度呢？你能詳細描述出孩子每天學習的時長和學習效果么？一旦把問題具體化我們就可以發現，事實可能和家長想的不一樣。所以家長在面對孩子的學習時，需要放下自己的焦慮，用平和的心態去陪伴孩子，多鼓勵、多幫助。不要用‘別人家孩子’的標準來要求自己的孩子。父母的接納對孩子來說是最大的支持。”

　　多關注成長少關注成績

　　梁建梅介紹，很多家長都是在孩子學習出現問題甚至是開始厭學的時候，才會來找心理醫生求助。而且家長們希望心理醫生幫助孩子解決問題然后回到學校里好好學習。齊靚也遇到了同樣的問題。

　　“其實很多問題是孩子在平時就積累下的。即使是學習好的孩子，可能也有各種需要關注的情緒問題。”梁建梅希望家長能把時間和精力更多地花在關注孩子的內心成長上，而不要光盯著孩子的成績。家長要學會覺察自己的狀態和情緒，這樣才能理解孩子的情緒，進而引導孩子合理處理情緒。齊靚介紹，今年前來咨詢的青少年比例增加很快。這一方面說明家長和孩子的心理健康意識在增強，另一方面說明現在的孩子自主意識越來越強。在她接診的家庭治療個案中，大部分都表現為家長難以理解孩子而造成的溝通障礙。她建議，家長確實需要更多放下自己的想法，去傾聽和理解孩子的想法。當孩子的情緒被看見、被接納之后，學習成績改善是自然而然的事情。