楊氏太極拳第五代嫡傳人楊斌
楊斌在迎澤公園藏經樓前講解太極拳動作要領(圖片由受訪者提供)
山西省第二十三屆楊氏太極拳邀請賽現場 牛利敏攝
大家都說，有人的地方，就有太極拳的“江湖”。據不完全統計，全世界3億太極拳愛好者中，80%以上習練的是楊氏太極拳。
修身養性、強身健體，傳承著中華民族文化基因的楊氏太極拳，于2011年6月被列入山西省非物質文化遺產代表性項目名錄。
五代傳承久負盛名
談及影響力最大的太極拳種，非楊氏太極拳莫屬。
楊氏太極拳由楊祿禪所創，據口述傳聞，光緒帝師翁同龢曾對楊祿禪拳法大加贊賞，并寫下“手捧太極震寰宇，胸懷絕技壓群英”之句。
除去“翁同龢命名太極拳”的逸事之外，著名武俠小說家宮白羽也曾以楊祿禪為原型創作《太極楊舍命偷拳》一書。2012年，楊氏太極拳更是登上銀幕，成為電影《太極》的重要內容。
經楊祿禪、楊班侯、楊澄甫幾代人的傳承與創新，楊氏太極拳逐漸形成了柔和緩慢、招式連貫、動作舒展等風格特點，練習過程中講究以意引氣、以氣運身、上下相隨、內外相合。
1956年，原中華人民共和國體育運動委員會(現國家體育總局)以楊澄甫拳架為基礎，編訂24式簡化太極拳。此舉不僅推動了太極拳在民間的廣泛普及，更使這一極具中國文化特色的傳統武術走出國門，傳播至全球150多個國家和地區。
1982年，楊澄甫之三子楊振鐸創建山西省楊氏太極拳協會，這是全國第一個省級群眾性業余武術團體。該協會成立后，指導并帶動了全省無數愛好者投身太極拳運動。
2000年之后，楊氏太極拳喜訊連連。2006年，楊氏太極拳被列入首批國家級非物質文化遺產代表性項目名錄；2011年，楊氏太極拳被列入山西省非物質文化遺產代表性項目名錄。2020年12月，太極拳項目被聯合國教科文組織列入人類非物質文化遺產代表作名錄。
“太極拳對于習練者的性別、年齡、體質沒有限制。通過習練太極拳，人們在修身養性、強身健體的同時，也傳承著中華民族的文化基因?！睏钫耔I嫡孫、楊氏太極拳第五代嫡傳人楊斌表示。
文體聯動實現“破圈”
時至今日，楊氏太極拳實現“破圈”，它不僅是融技擊與養生于一體的大眾運動，更成為體現“天人合一”哲學的文化載體，以一種雅俗共賞的姿態受到更多人的喜愛。
“四年如一日地堅持練習楊氏太極拳，我的腰痛毛病消失了?！币咽腔字甑难嗥鏄s說，“睡不著覺的情況也改善了許多，感覺自己仿佛回到了年輕的時候?！?/p>
四年級學生鄭宜然，同樣練習楊氏太極拳數年?！熬毩曁珮O拳可以讓我靜下心來，保持心情愉悅，學習時也會更加專注?！彼f。
“小孩子當然也可以學太極拳了，所有的傳統武術乃至體育項目，都是從娃娃學起?！睏畋蟠蛉さ?，“你聽說過哪個項目，非得老了才能練？”
楊斌出生于1972年，自幼隨祖父楊振鐸學習太極拳理論、習練傳統楊氏太極拳、劍、刀及推手等技藝，長期跟隨祖父參與教學，經年累月逐漸掌握楊氏太極精髓。
對于有人認為太極拳過于綿軟、缺乏實戰性的觀點，楊斌表示：“中老年人練習24式簡化太極拳，的確以健身養生為主，追求強心健體之效。但傳統太極拳拳法變幻無窮，講究剛柔并濟、以柔克剛。”
身為省級非物質文化遺產代表性傳承人，楊斌坦言太極拳是以中國傳統哲學中的太極、陰陽辨證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能于一體。
在楊斌看來，練習太極的人，不僅可以鍛煉身體，還能夠釋放精神壓力，擁有一方安寧境地。在習練太極拳的過程中，心隨招式沉降，神隨意念飄揚，人生于浮躁中升華。
傳承之路生機勃勃
“過去祖父(楊振鐸)是面對面教學，現在我也是這樣教，但若只靠一個人傳播推廣就太難了。我們這一輩人應承擔起責任，如果傳統文化失傳，對不起先賢?！睏畋笳f。
2009年11月，楊斌創建楊氏太極專業教學基地，推出拳理、拳法等專業教學書籍、視頻。楊斌還與弟子們通過微信公眾號，分享關于太極拳的練習體悟和釋義。
“太極拳是傳統文化，但是傳播途徑要新。世界發展太快，我們必須緊跟時代步伐?！睏畋笳f。
隨著社交媒體及全球文化交流的日益頻繁，楊氏太極拳迎來了新的發展機遇，其文化意義和社會功能不斷豐富，在世界范圍內獲得了更廣泛的認知與實踐。
在山西省楊氏太極拳協會推動下，太極拳如今正在積極開展“六進”活動，即進學校、進機關、進企業、進軍營、進鄉村、進社區，成為全民健身浪潮中的“弄潮兒”。
此外，楊斌還多次率領團隊赴俄羅斯、日本、韓國等國家積極倡導推廣太極拳文化，世界各地太極拳愛好者也來到太原進行交流學習。
2025年7月19日，山西省第23屆楊氏太極拳邀請賽在太原市濱河體育中心開幕。本次比賽，共有86支代表隊、733名運動員參賽，參賽人數創省內賽事歷史新高。其中，年紀最長者已是79歲高齡，最年幼者僅有8歲。
無論是傳統楊氏太極拳，還是簡化后的24式太極拳，這份珍貴的文化遺產持續煥發出勃勃生機，恰似楊澄甫宗師為太極拳所做注釋：“蓄勢如張弓，發勁似射箭”。
愈發年輕化、時尚化、國際化的楊氏太極拳，正在從一項運動、一類文化、一份遺產，成為一種生活方式。它在三晉大地上代代相傳，從一代宗師腳步的終點，邁向一個新時代的起點。
記憶檔案
太極拳是基于陰陽循環、天人合一的中國傳統哲學思想和養生觀念，以中正圓活為運動特征的傳統體育實踐。
2020年12月，聯合國教科文組織保護非物質文化遺產政府間委員會第15屆常會將太極拳項目列入聯合國教科文組織人類非物質文化遺產代表作名錄。太極拳流派眾多，群眾基礎廣泛，是中國武術拳種中極具生命力的一支。其中，楊氏太極拳集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能于一體，在促進當代人身心健康與社會和諧方面發揮著重要作用。
