游戲成癮，醫學上稱為“游戲障礙”，2019年，世界衛生組織把“游戲障礙”列入國際疾病分類體系。從“玩一會兒”到“停不下來”，游戲成癮不僅是行為習慣問題，更已成為威脅青少年身心健康的公共衛生挑戰。
中南大學湘雅醫院近期開展研究發現，對大腦尚處于發育關鍵期的青少年，海量信息可能導致認知碎片化，甚至影響未成年人對世界、對社會、對人際關系的認知能力。
記者調查發現，全國多地醫院心理門診中，青少年因游戲障礙就診的案例持續走高。
家長：我家孩子剛上初一，現在他在家里，跟他講話他不聽、很不耐煩，我也不知道是因為他經常玩手機的原因還是怎么樣，我實在是沒有辦法了。
醫生：他已經打你了嗎？
家長：他現在已經有肢體上的動作了，可能會有一些過激的行為。
在中南大學湘雅醫院心理衛生中心的網絡游戲成癮門診，一下午前來問診的患者就有15位，他們當中大多數都因為孩子沉迷手機游戲發生了嚴重的沖突。家長們不知道原因出在哪，束手無策、十分焦急，而孩子們卻只覺得自己只是愛打游戲，并沒有心理問題。
為什么游戲容易上癮？醫生介紹，從游戲內容到玩法設計，再到反饋，游戲通過“誘惑-刺激-異乎尋常的快樂-反饋”的一整套機制吸引、控制玩家。
中南大學湘雅醫院心理衛生中心副研究員董慧茜：未成年人的前額葉發育是不充分的，他對于這種新鮮的、快樂的、短效的興奮性的刺激是很難自我控制，所以他很容易就沉迷到游戲里面。
游戲障礙目前還是比較普遍的，是很多孩子厭學，甚至休學的原因。我們在門診招募了游戲障礙的患者，和健康的同齡人進行了對比，第一，他們的焦慮和抑郁的水平通常是更高的，第二，他們的認知功能有受損的，比如他們的近期記憶力、沖動控制能力。
“孩子替家庭在生病”
醫生告訴記者，在就診的案例中有很多孩子都是因為缺乏安全感等，就把網絡游戲作為情緒宣泄出口。在門診中，記者見到了一名媽媽，她的孩子曾出現過兩次游戲成癮行為。最近的一次則是孩子因為父母鬧離婚導致。
李女士的孩子還不到11歲，之前學習成績一直在班級名列前茅，今年因父母關系破裂后出現了不想上學的情況，每天打游戲到凌晨5時，白天在家補覺，睡到下午后繼續打游戲，不僅日夜顛倒，一周更是最多上兩天學。
家長李女士：游戲要求大人的身份證信息，一開始我不給他的時候，他也跟我對抗，就一定要拿我的身份證去給他注冊賬號，這樣子他就可以玩很久。
如果我要去拿掉他的手機，他就會打我、咬我，最嚴重的時候甚至拿刀說要砍死我，這種行為都有，但是只要我把手機給到他了，他又恢復了正常。
醫院對李女士的孩子進行了兩個月的藥物治療以及家庭治療，李女士在覺察到自己的情緒對孩子有負面影響后，也通過學習改變自己的行為模式，幫助孩子一起治療游戲成癮的現象，目前孩子游戲使用的時間明顯減少，過激行為也有所改善。
家長李女士：那個時候我情緒不是很穩定，我可能給了他一些負面情緒，他也承受不了。他班主任老師和心理老師一起到我們家里來勸我的兒子，跟他講道理。沒有任何用，因為他已經陷進去了。我那個時候就已經意識到我自己的問題了，我就開始改變了，我自己去買那些課程學習。
中南大學湘雅醫院心理衛生中心副研究員董慧茜：心理學有一句話叫孩子替家庭在生病，孩子的問題其實反映了家庭的問題。家里的問題解決了，孩子并不需要用生病來引起父母的注意。
中國青少年研究中心的一項調查表明，孩子沉迷游戲行為與親子關系也密切相關。親子關系越差，越易導致孩子形成沉迷網絡游戲的行為。反之，親子關系越好，孩子越不會沉迷于網絡游戲。
中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷：我們把家庭的養育方式分為幾種，一種是民主型的養育方式，爸爸媽媽能夠跟孩子民主協商，能夠做朋友。民主型的家庭，孩子也有沉迷游戲的，沉迷率只有2.7%。如果是那種專制型的，沉迷率達到了9.7%，如果是放任型的，爸媽干脆就不管甩手掌柜的那種，達到了11.7%。我們呼吁家長，好的關系勝過好的教育。再一個就是親子關系建設方面，我們也跟家長說親子關系要親密有間，不是親密無間的親子關系，要給孩子一點點空間。在網絡時代，未成年人經常在很多產品的使用上是跑在父母前面，所以父母也要多向孩子學習，要兩代人共同成長。
讓網下的生活比網上精彩
那么，當孩子被困在手機里，家長究竟該怎么辦呢？來聽專家的建議。
中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷：我們在多項研究中發現，沉迷網絡游戲的這些孩子，他們往往存在更嚴重的焦慮和抑郁的傾向。他們看起來在網上跟網友挺歡樂的，但是他們到現實生活中是非常社恐的，不愿意跟現實中的小伙伴交往。
醫生建議，不宜讓青少年過早接觸手機。此外，比起嚴格限制手機使用時間，家庭共同制定一份青少年愿意遵守的手機使用規定會更有成效。
在家庭中，因為手機引發的種種沖突，更應看到手機背后孩子的深層次需求。對于沉迷游戲、短視頻的孩子來說，最重要的是要讓他們網下的生活能夠比網上更精彩一些。家長要盡可能培養孩子的興趣愛好，讓孩子有幾個同齡的朋友，定期和孩子開展至少一項親子活動。
中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷：我們發現沉迷網絡的孩子，其實更缺少社交技能，就是他不敢跟別人交往，他不會。因此作為學校或者家庭都應該更多地去向孩子傳授這方面的技能，要告訴他怎么相處，怎么樣跟陌生人打招呼，怎么樣展開話題，給孩子們做一些培訓。
