近日，省衛健委聚焦公眾健康需求，邀請省內5位專家，講解冬季的中醫養生、疾病預防等方面的知識，為大家送上一份科學實用的冬季健康指南。
省人民醫院中醫科副主任醫師張福鵬指出，冬季的養生核心在于“藏養為本，養陽護腎”，養神、養形、養食非常重要。專家強調，要避寒就溫，特別注意頭、背、腳部的保暖，避免大喜大悲，保持心態平和。不少人有“冬日進補”的觀念，他強調要辨證施補，脾胃虛弱、濕熱體質的人群不宜盲目進補，氣虛陽虛、久病體虛等人群可通過山藥茯苓湯、當歸生姜羊肉湯等家常食療溫和進補，同時需控制油脂攝入，搭配蔬菜均衡飲食。
入冬后，氣溫下降，老年人或有基礎病的患者會出現血壓波動等問題，山西中醫藥大學附屬醫院腎病科副主任醫師郭阿霞提醒高血壓患者及老年人應在日常生活當中注意保暖、清淡飲食，定期監測血壓，充分遵照醫囑按時用藥，避免擅自調藥，并通過溫和運動、穩定情緒的辦法輔助控壓。
對于女性與兒童冬季健康，山醫大一院中醫科主任醫師武嫣斐指出，引起免疫力下降的誘因有很多，低溫、日照不足等是主要因素。她強調進入冬季，女性和兒童應重點做好頭頸、腰腹、足部保暖，進行適度的運動和營養補充，女性還應定期進行婦科檢查，兒童應加強抗寒訓練。
冬季還容易出現皮膚干燥瘙癢，省中醫院勝利分院皮膚科副主任醫師梁曉軍解釋，出現皮膚問題的核心在于“血虛風燥”，日常可以通過百合銀耳羹等食療滋陰潤燥，并配合醫用保濕霜鎖水、中藥藥浴止癢。同時，要注意溫和清潔、環境加濕，保持情緒平和。
（責編：張佩）
