雪紛飛，寒意濃。
大雪節氣，氣溫驟降，此時萬物潛藏，天地蕭瑟，正是靜養身心、積蓄能量的好時機。在這個時節我們該如何養生呢？
本期《完美時節》將與大家分享大雪養生知識，筑牢免疫防線，養護腸道健康，煥活肌膚狀態，讓你溫暖過冬！
大雪節氣
二十四節氣
大雪，是冬季的第三個節氣。《月令七十二候集解》中記載：“十一月節，大者，盛也。至此而雪盛矣。”雪勢漸盛、萬物閉藏，這便是大雪名字的由來。此時節天寒地凍，人體陽氣內斂，脾胃功能易受影響，腸道蠕動減緩，肌膚也易因干燥出現緊繃、粗糙等問題。
大雪節氣的到來，正是養生的黃金窗口期。順應“冬藏”之道，既要抵御外寒，也要內養正氣。我們不妨趁此時節，以科學養生為基，筑牢免疫力屏障，呵護腸道微生態平衡，給肌膚溫柔滋養，在冬日里保持身心康健，以元氣之姿迎接每一份美好！
滋養益氣護腸強基
大雪節氣
大雪時節，寒氣愈盛，陽氣閉藏。中醫認為，寒為陰邪，易傷陽氣，外寒侵襲則氣血運行不暢，內寒滋生則代謝減緩，易導致腸道蠕動減弱，出現腸胃不適、體重增加、營養吸收不佳等情況。
此時應依據清、調、補的健康理念，著重保護腸道健康，可借助車前子殼、沙棘粉等天然營養，養護腸道，為身體打下堅實的健康基礎。
車前子殼
車前子殼富含膳食纖維，膳食纖維被譽為“第七營養素”，它可以調節胃腸道功能，增強腸蠕動[1]。
沙棘粉
沙棘粉以沙棘果汁或果實為原料，其中含有大量多糖，具有改善腸道菌群環境、保護腸胃粘膜屏障等作用[2]。
菊粉
菊粉是一種鏈狀果聚糖，對腸道菌群具有調節作用，并且能有效緩解肥胖導致的血脂紊亂，減少脂肪堆積[3]。
固陽御寒強韌免疫
大雪節氣
《黃帝內經?素問》有言：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。”大雪時節，陽氣閉藏于內，寒凝血滯易致機體代謝減緩，導致免疫機能減弱。故而大雪養生，應當以固陽御寒、強化免疫為核心，助力機體抵御寒冬侵擾。
蘆薈
蘆薈對機體的免疫調節活性來自大分子的多糖和糖蛋白，它能刺激巨噬細胞產生細胞因子，促進表面抗原的表達[4]。
蜂王漿
蜂王漿對免疫系統產生有益的影響，能激發細胞的活力，刺激抗體產生，增強人體免疫功能[5]。
螺旋藻
螺旋藻通過刺激脾淋巴細胞增殖、增強巨噬細胞吞噬能力、促進抗體產生等途徑，能有效增強免疫功能[6]。
潤澤修護綻放容光
大雪節氣
大雪凝霜，寒燥交加，肌膚易受低溫侵襲，出現緊繃粗糙、干紋隱現等狀況。此時護膚應當順勢而為，以油養膚鎖住水分，再融匯天然花萃之力，深入滋養修護，抵御嚴寒干燥，令肌膚重現柔嫩光澤與活力。
人參花
研究表明，人參花能顯著修復皮膚損傷，可強化皮膚的抗氧化酶SOD活性，有效抑制MDA產生[7]。
山茶花
山茶花中的茶多酚能夠抑制透明質酸酶的活性，使透明質酸不被分解，具有深層保濕作用[8]。
雪蓮花
雪蓮花提取物天然溫和，同時具有舒緩修護、抗光損傷、抗糖化、緊致抗皺、美白淡斑等多種護膚作用[9]。
藏紅花
藏紅花有“植物黃金”之美稱，其有效成分腺苷，在收縮毛孔的同時為肌膚補充水分，能提高肌膚抗氧化能力[10]。
大雪凝寒，養藏有道
外御寒邪，暢達腸胃固根本
內補元氣，強韌免疫筑防線
肌顏潤澤，修護煥彩顯容光
身心同養，筑牢健康之基
舒享完美暖冬時光
參考文獻：
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