內容提要:春天是萬物復蘇、生長升發的時節。3月1日,市第二人民醫院中醫科主任、主任醫師李婷提醒
春天是萬物復蘇、生長升發的時節。3月1日,市第二人民醫院中醫科主任、主任醫師李婷提醒,春天屬木,木主升發,在五行中肝膽也屬木,故春季養生,養肝先行。
“情緒舒暢是養肝護肝的關鍵?!崩铈帽硎荆L期生悶氣或發怒,會影響肝的疏泄功能,春天要盡量心平氣和,保持心情舒暢,讓肝火流暢地疏泄出去。同時,可以通過按摩或艾灸刺激足三里、三陰交、太沖、膻中等穴位,疏肝行氣,增強肝臟的生理功能,達到養肝護肝的效果。
“養肝明目,肝開竅于目?!崩铈谜f,春天肝氣發生的時候,很多人會感覺到眼睛發花、發澀、視物不清,甚至伴隨視力下降。此時,可應用中醫明目小妙招,達到養眼護眼效果,按揉眼周穴位,如睛明穴、四白穴、太陽穴等,手法輕柔,每次15分鐘至20分鐘為宜;喝明目茶,如杞菊決明子茶,菊花6克、枸杞子15克、決明子15克,加水煮沸后代茶飲,能起到清肝明目的功效。李婷特別提醒,大便稀溏、腹瀉時,不宜飲用。
春吃芽,疏肝氣。中醫講究“以形補形,以性調性”。初春萌發的嫩芽凝聚著生發之氣,恰與肝木升發之性同頻共振,所以春季可適當多吃一些芽類蔬菜,如豆芽、香椿芽、豌豆苗、薺菜芽等。
(責編:田洲)












