處暑到來，意味著夏天暑熱終止，炎熱消退，氣溫逐漸降低。8月24日，市人民醫院中醫科專家提醒，這個時節冷熱變化明顯，早晚溫差大，易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病。夏秋之交，養生應從防暑降溫逐漸向防寒保暖過渡。

　　“夏秋之交，腹瀉患者明顯增多。如秋季腹瀉、急性腸胃炎發生在各個年齡段。”市人民醫院中醫科主任醫師王芳說，“由于季節交替氣溫變化快，胃腸道的自然屏障變弱，碰上食物污染、消化不良等原因更易出現腹瀉。”王芳提醒，初秋早晚溫差較大，要特別注意胃部的保暖，晚上睡覺時要防腹部著涼。而飲食調養是養護胃腸的重要手段，應多食清淡易消化的營養食物，并注意飲食衛生。吃熱不吃涼，多吃一些溫熱的食物。吃酸不吃辣，酸味有潤肺收斂的作用，不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，特別是生姜。此外，一些瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，要適可而止。果類可以多吃，如梨可潤肺，消痰止咳；蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。除此之外，平時還可以多吃銀耳、百合、蓮子、黃魚、芹菜、菠菜、荸薺、豆類、奶類等清潤食品，以防秋燥。

　　這個時節要早睡早起，保證充足睡眠，睡眠時間要比夏天增加1小時為好，適當午睡，有利于化解秋乏。同時，要加強鍛煉，選擇適宜的運動項目，如登山、散步、做操等。因為在溫度逐漸降低的環境中適度鍛煉，可促進身體的新陳代謝，提高對低溫的適應力。