7月11日入伏，開啟了暑熱模式。近日我市持續高溫，天氣炎熱，大家會感到汗流浹背、心煩易怒、睡眠質量變差，心臟壓力增加，血壓也隨之波動起伏，高血壓患者稍不注意難免會出現血壓飆升的情況。省疾病預防控制中心邀請山醫大一院心內科主任醫師段麗琴介紹高血壓患者如何安全度夏。
最近一周省城氣溫持續飆升，天氣格外炎熱，高血壓患者尤其應當關注自己的健康，生活中要多注意飲水等細節問題，以有效應對高溫天氣。
要多喝水。高溫天極易出汗，容易造成體內水分大量流失。高血壓患者千萬不要等到口渴時才喝水，這意味著你的身體已處于極度缺水狀態。喝水時，盡量選擇解渴的白開水，不要喝飲料。特別是高齡患者，喝水不僅能有效控制血壓，緩解炎熱帶來的不適，還可避免出現血管堵塞問題，降低血液黏稠度。
要注意補充鉀元素。對人體來說，充足的鉀元素能使機體免于過多攝入鹽分。鉀元素之所以能夠控制血壓，主要是由于它可以促使體內鈉離子快速排出，使血壓水平得到較好控制。
飲食要以清淡為主。日常飲食中，攝入過量鹽分，會引發血壓升高，所以高血壓患者平時要控制鹽分的攝入，尤其夏季大家愛吃的燒烤和膨化食品中，含鹽量較高，要盡量少吃。減少大魚大肉、燒烤夜宵，以此減少脂肪的攝入。燥熱的夏季，人們習慣晚睡，免不了會去吃宵夜喝啤酒，這樣的生活方式對血壓控制極其不利。
同時還要戒掉煙酒。長期抽煙喝酒，血管彈性和活力受影響，再加上酒精對肝腎功能的破壞作用，極易誘發嚴重的高血壓并發癥。所以，高血壓患者要盡量遠離煙酒。
保持穩定的情緒對控制血壓也很重要。人在情緒激動時，會導致體內分泌出大量的兒茶酚胺。這種物質能使血管收縮，也會促使高血壓患者的血壓在短時期內大幅上升。當血壓值超出了患者的承受水平，就會引發身體的各種不適。
（責編：田洲）
